Das Wichtigste zuerst: Wir hoffen Sie sind und bleiben gesund! Leider können wir zurzeit unsere praxisorientierten Präsenzseminare für Sie nicht wie gewohnt durchführen. Wenn Sie Fragen und Wünsche haben, melden Sie sich gerne bei uns oder besuchen Sie unsere Live-Online-Vorträge. Das Büro ist weiterhin für Sie geöffnet, telefonisch, per Mail, SMS oder WhatsApp. Bleiben Sie […]

Durch diese Übung wird die Lendenwirbelsäule gestreckt, die hintere Beinmuskulatur gedehnt und die Durchblutung verbessert. So geht die Übung: Beim Sitz auf der Stuhlkante die Sitzfläche mit beiden Händen imaginär hochziehen und den Oberkörper gestreckt nach vorne neigen.   Dabei die Fußspitze hochziehen und das Knie leicht beugen.   Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]

Für alle, die lange im Stehen arbeiten und/oder lange auf hartem Boden stehen. Die Wirkung: Die Venenpumpe aktiviert den Blutkreislauf und entlastet das Fußgewölbe. So geht die Übung: Fersen heben und senken! Flottes Pump-Tempo. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Ausgleichsprogramm für ihren Arbeitsplatz in der Produktion, im Handwerk, im […]