Ich brauche Planung und Struktur, um meinen Home-Office Alltag gesund und bewegt zu halten.
Dazu gehören u.a.:
🔶Morgenroutine- genussvoll in den Tag😊
🔶feste Pausenzeiten
🔶bewegte Arbeitsstunden: sitzen, stehen, bewegen im Wechsel
🔶Mini-Bildschirm-Pausen nach ca. 60-90 Minuten
🔶Trink- und Lüftungspausen
🔶 kleine Ausgleichs- Entlastungs- und Bewegungsübungen
🔶Abendroutine: Rückschau-Vorschau-Feierabendritual (Bewegung, Musik, Sparziergang, soziale Kontakte…)
🔷 Wie sieht Deine Planung für`s gesunde Arbeiten im Home-Office aus?
Infos zu „Bewegungs-Snacks“, ergonomische Tipps und Tricks fürs Home-Office und Self-Care findest Du auch hier.
www.annemarie-glowienka.de
#homeoffice #pausen #ergonomie #bewegung
Wenn du erfahren möchtest, wie der Arbeitsalltag zuhause
✅ effizient, selbstbestimmt und erfolgreich gestaltet werden kann
✅ wie Du auch im Home-& Office gesund und leistungsfähig bleiben kannst
✅und das mit der richtigen Mischung Work-Life-Balance
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#gesundarbeiten #homeoffice
Die erfolgreichste Frau in Deutschland und die schönste
Das ist grad eines meiner „Projekte“ in diesen herausfordernden Zeiten.
Bewusst leben und selbst gut für sich zu sorgen.
Für mich heißt das:
Mir wieder mehr Zeit nehmen für Bewegung, Natur und den Lieblingsmenschen.
Pausen einhalten.
Die kleinen Dinge des Alltags wertzuschätzen und achtsamer durch den Tag zu gehen.
Mein Tipp:
innere Haltung (das ist es mir wert-ich bin es mir wert), herausfinden was besonders gut tut und Routinen entwickeln (mit kleinen Schritten starten, Neues an Bekanntes andocken) und jeden Mini-Erfolg feiern.
🔷Was TUST du heute noch Gutes für dich?
🔷Wie sieht dein„Self-Care-Tag“ heute aus?“
#bewegung #selfcare #gesund #homeoffice
Ein wunderschönes Lächeln 😂
Heute in meinem Online-Seminar geht`s um das Thema Arbeitsfähigkeit.
Habt ihr euch damit schon einmal beschäftigt?
Das Ziel der Arbeitsfähigkeit ist die Arbeit
gut, gesund, gerne und produktiv bewältigen zu können,
zu wollen und zu dürfen.
Eine "Bauanleitung" dazu erhaltet ihr in meinem Seminar.
Ich freue mich auf euch.
Willst auch du:
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Du erlebst bei diesem Event 77+ Expert:innen mit wertvollen Impulsen & Inspirationen, u.a. Markus Hofmann, Hermann Scherer, Greta Silver, Dieter Lange, Rene´ Borbonus, Monika Matschnig, Andreas Buhr, Susanne Nickel, Matthias Herzog ……
und auch ich bin mit meinem Beitrag zum Thema:
🔷Gesund arbeiten geht anders- im Home- & Office
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