Bleib in hochForm: Tennisspieler
Durch diese Übung wird die Unteramstreckmuskulatur gedehnt. So geht die Übung: Die Hand in Richtung Boden klappen und nach außen drehen, die Gegenhand drückt Finger und Hand nach oben. Die Schulter dabei nicht hochziehen und die Ellbogen strecken. Für alle, die viele Drehbewegungen und/oder einseitige Hand- und Armtätigkeiten machen. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]
Bleib in hochForm: Kreuzgang
Diese Übung mobilisiert die gesamte Wirbelsäule und regt das Herz-Kreislaufsystem an. So geht die Übung: Aufrechten Sitz einnehmen Arme zur Decke hochstrecken linken Ellenbogen und rechtes Knie zusammenführen und umgekehrt (10 Mal je Seite). Wirkung: Gehirnjogging Mobilisation gesamte Wirbelsäule Aktivierung Herz-Kreislaufsystem Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Entlastungs- und Ausgleichsprogramm […]
Unsere Angebote
Mit Achtsamkeit und Resilienz psychische Widerstandskraft stärken
Ruhe und Gelassenheit wünschen wir uns alle, im Umgang mit Kolleginnen und Kollegen, Vorgesetzten und Mitarbeitern und im Privatleben. Doch diese Qualitäten gehen uns in der heutigen Zeit mehr und mehr verloren und wir reagieren am Arbeitsplatz und in unseren Beziehungen häufig verärgert, aggressiv, fühlen uns hilflos und sind gestresst. Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht […]
„Nimm`s leicht mit Lasten“ – Ergonomie in der Produktion und im Handwerk
Das manuelle Handhaben von Lasten stellt eine hohe Gefährdung für die Lendenwirbelsäule dar. Durch einfachste Maßnahmen und neue Arbeitstechniken können gesundheitlich positive Effekte erzielt werden. Oft sind einseitige Haltungen, ungünstige Positionen oder einfach die Dauer und Art der Belastung die Auslöser für chronische Muskel – Skeletterkrankungen. Im Seminar erleben Sie den nötigen „Kick“ zur Verhaltensänderung, […]
Nachwuchsführungskräftetraining und -coaching
Gute Mitarbeiterführung hat sich zu einem entscheidenden Qualitätskriterium in Unternehmen entwickelt – nicht nur bei den Mitarbeitern, sondern ebenso bei den Kunden. Gesunde und leistungsbereite Mitarbeiter ermöglichen eine hohe Produktivität. Für Sie als Führungskraft reicht es heute nicht mehr aus, an das Pflichtbewusstsein der Mitarbeitenden zu appellieren, Sie sind heute in weit höherem Maße von […]
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Unser Angebotskatalog
Wir zeigen Ihnen in unserem Angebotskatalog eine Vielzahl an Möglichkeiten, wie Sie leistungsfähig und motiviert gerne und gut arbeiten und dabei gesund bleiben.
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Bleib in hochForm: Durchhänger
Durch diese Übung werden der lange Rückenstrecker und die Nackenmuskeln gedehnt. So geht die Übung: Beim Sitz auf der Stuhlkante Arme, Kopf und Oberkörper zwischen den Beinen nach vorne einrollen und hängen lassen und mit jeder Ausatmung tiefer fallen lassen. Achtung: Auf dem Rückweg langsam Wirbel für Wirbel aufrollen. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]