Bleib in hochForm: Wadenwohltat
Für alle, die lange im Stehen arbeiten und/oder lange auf hartem Boden stehen. Die Wirkung: Die Venenpumpe aktiviert den Blutkreislauf und entlastet das Fußgewölbe. So geht die Übung: Fersen heben und senken! Flottes Pump-Tempo. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Ausgleichsprogramm für ihren Arbeitsplatz in der Produktion, im Handwerk, im […]
Bleib in hochForm: Durchhänger
Durch diese Übung werden der lange Rückenstrecker und die Nackenmuskeln gedehnt. So geht die Übung: Beim Sitz auf der Stuhlkante Arme, Kopf und Oberkörper zwischen den Beinen nach vorne einrollen und hängen lassen und mit jeder Ausatmung tiefer fallen lassen. Achtung: Auf dem Rückweg langsam Wirbel für Wirbel aufrollen. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]
Unsere Angebote
„Nimm`s leicht mit Lasten“ – Ergonomie in der Produktion und im Handwerk
Das manuelle Handhaben von Lasten stellt eine hohe Gefährdung für die Lendenwirbelsäule dar. Durch einfachste Maßnahmen und neue Arbeitstechniken können gesundheitlich positive Effekte erzielt werden. Oft sind einseitige Haltungen, ungünstige Positionen oder einfach die Dauer und Art der Belastung die Auslöser für chronische Muskel – Skeletterkrankungen. Im Seminar erleben Sie den nötigen „Kick“ zur Verhaltensänderung, […]
Gesund führen – Gesundheitsförderliche Kommunikation
Führungskräfte stehen vor der besonderen Herausforderung, den vielfältigen Anforderungen von allen Seiten gerecht zu werden. Dabei die eigene psychische Gesundheit und die der Beschäftigten im Blick zu behalten, ist eine anspruchsvolle und wichtige Aufgabe. Um als Führungskraft langfristig erfolgreich zu sein, ist Kompetenz im Umgang mit psychischen Belastungen und Stress unverzichtbar. Denn das Befinden und […]
Gesund führen – so bleiben Sie und Ihr Team fit und gesund
Zukunftsfähige, erfolgreiche Unternehmen brauchen gesunde Führungskräfte und Mitarbeiter. Führungskräfte spielen hier eine zentrale Rolle: sie sind gefordert, wenn es darum geht, Motivation, Betriebsklima und Anwesenheitsquote zu verbessern. Sie sollen z.B. Erkrankungen vermeiden, Stress reduzieren und Ressourcen aufbauen – angesichts der wachsenden Belastungsdichte keine leichte Aufgabe. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie als Führungskraft selbst […]
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Unser Angebotskatalog
Wir zeigen Ihnen in unserem Angebotskatalog eine Vielzahl an Möglichkeiten, wie Sie leistungsfähig und motiviert gerne und gut arbeiten und dabei gesund bleiben.
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Bleib in hochForm: Aufrechte Verneigung
Durch diese Übung wird die Lendenwirbelsäule gestreckt, die hintere Beinmuskulatur gedehnt und die Durchblutung verbessert. So geht die Übung: Beim Sitz auf der Stuhlkante die Sitzfläche mit beiden Händen imaginär hochziehen und den Oberkörper gestreckt nach vorne neigen. Dabei die Fußspitze hochziehen und das Knie leicht beugen. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]