Bleib in hochForm: Wadenwohltat
Für alle, die lange im Stehen arbeiten und/oder lange auf hartem Boden stehen. Die Wirkung: Die Venenpumpe aktiviert den Blutkreislauf und entlastet das Fußgewölbe. So geht die Übung: Fersen heben und senken! Flottes Pump-Tempo. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Ausgleichsprogramm für ihren Arbeitsplatz in der Produktion, im Handwerk, im […]
Bleib in hochForm: Durchhänger
Durch diese Übung werden der lange Rückenstrecker und die Nackenmuskeln gedehnt. So geht die Übung: Beim Sitz auf der Stuhlkante Arme, Kopf und Oberkörper zwischen den Beinen nach vorne einrollen und hängen lassen und mit jeder Ausatmung tiefer fallen lassen. Achtung: Auf dem Rückweg langsam Wirbel für Wirbel aufrollen. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]
Unsere Angebote
50plus – kompetent, motiviert und fit!
Die Chance so gesund und so lange zu leben wie in den nächsten Jahrzehnten, hatten wir noch nie zuvor. Dennoch jagt den meisten Menschen die Aussicht auf das Älterwerden einen Schrecken ein. Tief sitzt bei vielen die Vorstellung: Von nun an geht es bergab. Dieses Seminar will mit den Ängsten und Vorurteilen Älterer aufräumen und ein […]
Gesund bleiben am Bildschirmarbeitsplatz
Nach wie vor stehen Rückenschmerzen ganz oben auf der Liste der Ursachen, die die Gesundheit und damit das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Das gilt auch für Büro- und Bildschirmarbeitsplätze. In diesem Seminar erfahren Sie, wodurch die Rückengesundheit am Bildschirmarbeitsplatz beeinträchtigt werden kann und was im Gegenzug dazu beiträgt, den Rücken gesund zu erhalten. Sie […]
Der Rücken beginnt im Kopf
Der Rücken ist auch der Tummelplatz der Seele. Und da Rückenschmerzen immer noch zu den am meist verbreiteten Volkskrankheiten zählen, wird zur Vorbeugung von Rückenschmerzen in diesem Seminar ein ganzheitliches Konzept vorgestellt. Rückenschmerzen zählen zu den am meist verbreiteten Volkskrankheiten. Sie haben enorme Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Die Kosten, die für die […]
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Wir zeigen Ihnen in unserem Angebotskatalog eine Vielzahl an Möglichkeiten, wie Sie leistungsfähig und motiviert gerne und gut arbeiten und dabei gesund bleiben.
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Bleib in hochForm: Aufrechte Verneigung
Durch diese Übung wird die Lendenwirbelsäule gestreckt, die hintere Beinmuskulatur gedehnt und die Durchblutung verbessert. So geht die Übung: Beim Sitz auf der Stuhlkante die Sitzfläche mit beiden Händen imaginär hochziehen und den Oberkörper gestreckt nach vorne neigen. Dabei die Fußspitze hochziehen und das Knie leicht beugen. Das Work-Fit-Programm Diese Übung ist Teil […]