„Nimm`s leicht mit Lasten“ – Ergonomie in der Produktion und im Handwerk
Beschreibung
Das manuelle Handhaben von Lasten stellt eine hohe Gefährdung für die Lendenwirbelsäule dar. Durch einfachste Maßnahmen und neue Arbeitstechniken können gesundheitlich positive Effekte erzielt werden.
Oft sind einseitige Haltungen, ungünstige Positionen oder einfach die Dauer und Art der Belastung die Auslöser für chronische Muskel – Skeletterkrankungen.
Im Seminar erleben Sie den nötigen „Kick“ zur Verhaltensänderung, erleben selbst, wie es auch anders gehen kann und erlernen zudem die notwendigen Techniken zum körperlichen Ausgleich.
Inhalt
- Die Wirbelsäule: kurz und knackig
- Ursachen und Risikofaktoren beim manuellen Heben und Tragen
- Rückenschonende Bück-, Hebe- und Tragetechniken
- Tätigkeitsanalyse und Auswertung mit der Leitmerkmalmethode zum Erkennen von Belastungen
- Gezielte Ausgleichsübungen zum Kräftigen, Dehnen und Entlasten
- Arbeitstechniktraining
- Kleiner Fitness-Check
Details
Dauer: 1 Tag
Zielgruppe(n)
- Alle Personen, die mit Lasten zu tun haben