Bleib in hochForm: Tennisspieler

Durch diese Übung wird die Unteramstreckmuskulatur gedehnt.

Hochform Tennisspieler

So geht die Übung:

  • Die Hand in Richtung Boden klappen und nach außen drehen, die Gegenhand drückt Finger und Hand nach oben.
  • Die Schulter dabei nicht hochziehen und die Ellbogen strecken.

Für alle, die viele Drehbewegungen und/oder einseitige Hand- und Armtätigkeiten machen.

Das Work-Fit-Programm

Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Ausgleichsprogramm für ihren Arbeitsplatz in der Produktion, im Handwerk, im Lager oder in der Logistik.

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