Bleib in hochForm: Aufrechte Verneigung

Durch diese Übung wird die Lendenwirbelsäule gestreckt, die hintere Beinmuskulatur gedehnt und die Durchblutung verbessert.

0507-Aufrechte Verneigung

So geht die Übung:

  • Beim Sitz auf der Stuhlkante die Sitzfläche mit beiden Händen imaginär hochziehen und den Oberkörper gestreckt nach vorne neigen.
     
  • Dabei die Fußspitze hochziehen und das Knie leicht beugen.
 

Das Work-Fit-Programm

Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Entlastungs- und Ausgleichsprogramm fürs Büro.

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