Bleib in hochForm: Aufrechte Verneigung
Durch diese Übung wird die Lendenwirbelsäule gestreckt, die hintere Beinmuskulatur gedehnt und die Durchblutung verbessert.

So geht die Übung:
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Beim Sitz auf der Stuhlkante die Sitzfläche mit beiden Händen imaginär hochziehen und den Oberkörper gestreckt nach vorne neigen.
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Dabei die Fußspitze hochziehen und das Knie leicht beugen.
Das Work-Fit-Programm
Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Entlastungs- und Ausgleichsprogramm fürs Büro.