Bleib in hochForm: Kreuzgang

Diese Übung mobilisiert die gesamte Wirbelsäule und regt das Herz-Kreislaufsystem an.

2505-Kreuzgang

So geht die Übung:

  • Aufrechten Sitz einnehmen

  • Arme zur Decke hochstrecken

  • linken Ellenbogen und rechtes Knie zusammenführen und umgekehrt (10 Mal je Seite).

Wirkung:

  • Gehirnjogging

  • Mobilisation gesamte Wirbelsäule

  • Aktivierung Herz-Kreislaufsystem

Das Work-Fit-Programm

Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Entlastungs- und Ausgleichsprogramm fürs Büro.

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