Bleib in hochForm: Öffne dich
Eine Übung für alle, die in gebückter Haltung arbeiten und/oder viel vor dem Körper greifen während der Arbeitszeit.
So geht die Übung:
- Daumen nach außen drehen
- Hand und Finger strecken
- Arme gestreckt nach hinten wippen
Hinweis:Schultern nach hinten und unten ziehen.
Wirkung:
- Aufrichtung der Brustwirbelsäule
- Entlastung Schulter-Nacken-Muskulatur
- Dehnung Unterarmbeuger
Das Work-Fit-Programm
Diese Übung ist Teil des Work-Fit-Programms: Das kleine, schnelle Ausgleichsprogramm für euren Arbeitsplatz in der Produktion, im Handwerk, im Lager oder in der Logistik.